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El estado de flow

¿Alguna vez has sentido que te has concentrado tanto en la actividad que estás realizando que has perdido la noción del tiempo? Quizás hasta te has olvidado de comer o de descansar, pero no te ha importado. A este estado mental de disfrute o de realización óptima se le denomina flow…

Comunicación eficaz para reuniones por videoconferencia

Debido al coronavirus, a muchas personas estamos trabajando desde casa. Hemos cambiado el orden de los muebles, tenemos rutinas y horarios diferentes, pero ¿hemos adaptado nuestra forma de hablar a la comunicación online? Aquí te propongo una lista de pautas para que puedas revisar si estás haciendo tus presentaciones y tus reuniones online de forma eficaz.

Diversión, autoconocimiento y tiempo libre en el confinamiento

Este momento de parón, en el que estamos en casa de confinamiento y aislamiento social, es el momento adecuado para reencontrarte contigo. Para dedicarte a esas actividades de ocio para las no tenemos tiempo e, incluso, para esas actividades de ocio que no hemos probado nunca y que ni siquiera sabemos si nos pueden gustar.

Emociones positivas: cómo entrenarlas

entir con plenitud las emociones positivas nos ayuda a crecer, a desarrollarnos al vivir la vida. Conlleva desarrollar la resiliencia, el poder seguir teniendo una actitud positiva incluso en circunstacias negativas o sucesos estresantes. En este artículo describo diez emociones positivas y cómo entrenarlas en el día a día.

Cómo disfrutar el teletrabajo… a corto y largo plazo

En este artículo describo 7 sencillas pautas para un trabajo desde casa productivo y con bienestar. Te serán útiles para tener una rutina diaria y aprovechar mejor tu concentración, tanto para momentos puntuales, como para una situación más duradera.